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Yoga      

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Yoga wird insbesondere als Entspannungstechnik eingesetzt. Es handelt sich dabei um eine aus Indien stammende, sehr alte philosophische Lehre. Yoga versteht sich dabei weder als Religion noch als Gymnastik. Durch Meditation, Askese, körperliche Übungen und Atmung soll eine harmonische Verbindung von Körper und Geist erreicht werden. Für weitere Recherchen siehe auch Autogenes Training , Entspannungstechniken , Progressive Muskelentspannung.


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Yoga Hamburg
Iyengar-Yoga ist eine sehr genaue Hatha-Yoga-Form. Typisch für den achtsamen und kraftvollen Unterricht ist der Fokus auf der Technik: Wie baue ich die Haltung auf, damit sie eine möglichst tiefe gesundheitsfördernde Wirkung hat. Dabei werden auch Stühle, Polster und andere Hilfsmittel verwendet, vor allem wenn die Übenden unter körperlichen Einschränkungen leiden. Ebenso ist der Ablauf der aufeinander bezogenen Haltungen wichtig und ihre Dauer. Die Atmung ist weich und entspannt. Die Yogaklasse ist nur so groß, dass auch genug Raum für Korrektur bleibt. Gerade für den Gelenk- und Muskelapparat ist Iyengar-Yoga aufbauend. Die Yogalehrerin Marina Pagel setzt sich selbst mit einer leichten Form von Arthrose auseinander.

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Erfahrungsaustausch zur Arthrose         Version V038




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